Použijme dostatek mýdla a očistěme každé místo, od prstů po zápěstí. Státní zdravotní ústav (SZÚ) pro jistotu natočil instruktážní video, vydal návodný plakát a motivační básničku, abychom věděli, jak si správně mýt ruce.
Fekální bakterie patří do kanálu. Ale často přebývají také na kreditních kartách (10% pravděpodobnost), na bankovkách a mincích (14%) nebo na telefonech (17%). Pokud mají možnost, během každých dalších 20 minut zdvojnásobují svůj počet – a ochotně přejdou na naše končetiny, talíře, jazyky.
Naštěstí stačí, abychom si správně myli ruce, a těchto mikroorganismů se zavčas zbavíme. Jenomže 95 % českých občanů přitom dělá chyby. Polovina mužů nepoužívá mýdlo, které jinak účinkuje dezinfekčně. Každá čtrnáctá žena si nemyje ruce poté, co použije toaletu. Mezitím většinu infekčních nemocí (80 %) přijímáme a přenášíme právě horními končetinami…
Tato data zveřejnil Státní zdravotní ústav, který zároveň názorně vysvětluje, jak postupovat.
SZÚ zveřejnil instruktážní plakát
- Namočíme si ruce a na dlaně naneseme mýdlo – raději více než méně.
- Dlaně o sebe krouživě třou, aby mýdlo napěnily.
- Pravou dlaní mydlíme hřbet levé ruky, přitom do sebe zaklesneme prsty obou končetin. Následně levačka tuto službu stejným způsobem oplatí pravačce.
- Opět třeme dlaní o dlaň, přitom do sebe zase zaklesneme prsty.
- Nyní prsty pokrčíme a obě ruce vzájemně zahákneme tak, aby klouby na pravačce drhly levou dlaň – a následně totéž naopak.
- Pravý palec krouživým pohybem namydlíme v sevřené levé dlani, a tuto proceduru zopakujeme také obráceně.
- Sevřeme prsty pravé ruky a jejich špičkami kroužíme po levé dlani. A naopak.
- Opláchneme a osušíme se.
Instruktážní video spustíte výše nebo níže, návodný plakát zobrazíte kliknutím na TENTO odkaz.
Jak si správně mýt ruce s dětmi
Tento hygienický proces má pokaždé trvat 40 až 60 sekund, tedy dohromady pouhých několik minut denně (především po použití toalety, po návratu domů a před jídlem). Ovšem během všedního shonu šetříme každou vteřinku, takže máme pochopitelnou tendenci zrychlovat a přeskakovat zdánlivé podružnosti. A ještě netrpělivější bývají děti! SZÚ proto zveřejnil následující doprovodnou básničku.
- Kamarádi, rychle sem, ručičky si umyjem! Vodu, mýdlo na ně dáme a básničku začínáme.
- Melou, melou dva mlýnky, z mýdla budou bublinky.
- Jak udělám hrabičky? Propletu si prstíčky!
- Houpy hou, houpy hou, z jedné strany na druhou.
- Ukaž nehty! Ne a ne! Mám je dobře schované.
- Válím, válím váleček, ať mám čistý paleček!
- Vaří myška kašičku, pošimrám si dlaničku.
- Opláchneme, osušíme, jak mýt ruce teď už víme. Takhle nás to baví, a budeme zdraví!
